膝の痛み・変形性膝関節症 - 丸亀市飯山の肩こり・腰痛なら「飯山はり灸院・整体院」

膝が痛くなる原因は〝膝まわりの筋肉の過緊張〟によるものですが、その過緊張を作ってるのは「身体のゆがみ」です。

例）股関節の硬さ→股関節が動きづらい為に膝がその動きをカバーしようとする
→膝の筋肉の硬さをつくる
→膝の痛みとなります

あなたの身体は背中が丸くなって、頭と膝が身体より前方にありませんか？

身体より膝が前に出てると言う事は、立っているだけで、膝の前側に負荷がかかっている状態なので、更に筋トレをすると・・悪化します！

また膝は、前・後と前後方向の動きには強いですが、内側もしくは、外側に捻られると構造上は弱い関節なので、その方に適した筋トレじゃないと、膝に捩れが入り、悪化させる要因となります

膝が痛いので安静にしても、全く改善しません。

むしろ、逆に少しでも身体を動かしていく事が、根本から身体を変えていく事になります。

もちろん、痛みが強い場合は無理は出来ませんが、膝にかかる負荷をサポーターなどで軽減させながら、少しでも歩く事を推奨してます。出来れば負荷の少ないプールがベストです。